Mihovics Sándor
Mihovics Sándor (Ungvár, 1970. július 5. – Budapest, 2019. július 22.) magyar–ukrán erőemelő, edző, mentor. Kárpátalja legkiemelkedőbb veterán erőemelője.
Az Ukrán Nemzeti Erőemelő Szövetség (IPF, ukránul: ФПУ) sportmester jelöltje, a GPC, WUAP, WOP erőemelő-szövetségek nemzetközileg elismert híres sportolója. A Doppingmentes Erőemelő Szövetségnél edzőként ért el sikereket.
Ungvár nemzetközileg leginkább nagyra becsült Olimp sporttermének kiemelkedő egyénisége, az ott feltörekvő fiatal nemzedékek nagy hatású mentora, személyi edzője.
Hosszú pályafutása során Ungvár több híres edzőtermében megfordult, köztük a Djuna 95, Fanat, de legkiemelkedőbb eredményeit az Etalon, illetve a Junoszty sportközpont berkein belül működő, azóta már nem üzemelő Olimp sportteremben érte el.
Kezdetek[szerkesztés]
Tanulmányait az Ungvári 2. Számú Középiskolában, majd az 5. számú Szakképző Intézetben végezte gépész szakon.
A sporttal már egészen fiatalon megismerkedett. Komoly érdeklődést mutatott a testedzés iránt. Első lépésként otthon kezdett edzeni egy fiataloknak szóló sportnapilap útmutatásait követve. Végül 1984-ben - mindössze 14 évesen -, ellátogatott a mai Etalon edzőterem helyén működő akkori állami fitnesz- és edzőterembe. Mivel az akkori szovjet állam nem támogatta az erőemelést, és nem is volt népszerű sport az országban, így az egészséges életmódot és izomépítést tűzte ki célul.
16 éves korára rendszeres vendége volt a sportteremnek, aminek meg is lett az eredménye. Kiválóan sajátította el az edzés alapjait, és jelentős izomtömeget sikerült felépítenie. Leginkább a fekvenyomás fogásnemben nyújtott maradandót, mivel a 68 kg-os testsúlya közel dupláját tudta teljesíteni 18 éves kora előtt.
1988–1990 között kötelező katonai szolgálatot teljesített az akkori szovjet hadseregben, ahol törzsőrmester rangot szerzett. A katonai szolgálat alatt sem szakadt el a sport világától, amikor lehetősége volt fejlesztette magát. A súlyzók világa mellet a szkander, vagyis a kéznyomás is a kedvenc sportjai közé tartozott. Saját bevallása szerint három nem hivatalos versenyből kettőt megnyert és egy 2. helyet szerzett diákként. Továbbá két alkalommal abszolút 1. helyet szerzett a katonák közötti kéznyomó versenyen.
Kötelező katonai szolgálatot követően visszatért az aktív sport tevékenységbe.
Út a csúcsig[szerkesztés]
Mihovics Sándor sportpályafutásának legfényesebb időszaka 2006–2018 közé esett. Az ezt megelőző időszakban 90–93 között aktívan sportolt, de még nem vett részt versenyeken. 93–96 között a sport némileg háttérbe szorult, mivel megházasodott, családot alapított, így figyelmének nagy része a családjára irányult. Ezen időszak alatt otthon építette magát és csak ritkán látogatta az edzőtermeket.
1996 környékén ismét aktív lett, főként helyi sporttermek közötti versenyeken vett részt, illetve fontolgatta indulását testépítő versenyeken is.
A nagy változás 2006-ban következett be, amikor megpróbálkozott az erőemeléssel. A megyei erőemelő bajnokságon tűnt fel elsőként. Nemsokára felkereste Ungvár híres edzőtermét, az Olimpot, ahol minden adott volt a fejlődésre. A terembe több hazai és nemzetközileg is híres sportoló edzett. Olyanok mint Sergej Oleolenko, Sergej Varga, Valerrij Marushka vagy Kocsis János. Az Olimp edzőteremben szerzett új tapasztalatok végül meghozták számára az igazi áttörést. Az erőemelés három fogásnemében: guggolásban, fekvenyomásban és felhúzásban is jelentősen megnőtt az egy ismétléses rekordja. 2013. december 6.-án 82,5 kg-os súlycsoportban elindult a Doppingmentes Erőemelő Szövetség ukrán bajnokságán, ahol nagyon jó formában volt, viszont egy nem sportból adódó egészségügyi probléma komolyan hátráltatta. Ennek ellenére is 182,5 kg-ot teljesített guggolásban. A fekvenyomás ellenben nem sikerült, ezért nem ért el helyezést. Amennyiben minden tervezett fogásneme sikerül, akkor valós esélye lett volna a 4. hely megszerzésére. Ugyanazon a versenyen edzőtársa, Kocsis János kiemelkedő, 577,5 kg-os összteljesítménnyel az országos 2. helyet szerezte meg.
Európa tetején[szerkesztés]
A sikertelen ukrán bajnokság ellenére sem adta fel. Edzőteremben több szabályos guggolást, fekvőnyomást és felhúzást is végrehajtott. A teremrekordok elérése során olyan emberek voltak jelen, akik nemzetközi versenyeken is szerepeltek, vagyis tudták milyen egy érvényes gyakorlat.
2014-től miután Kocsis János Magyarországon folytatta pályafutását, Sándor állandó edzőpartnere egy kezdő erőemelő, Csákány Roland lett, akit személyesen ő választott, és segítette fejlődését is. Edzői hozzáértését jól jellemzi, hogy tanítványa 130 kg-os felhúzását nemsokára 160-ra javította.
Európát végül 2016. július 18.-án hódította meg, amikor a WUAP erőemelő szövetség Európa bajnokságán indult, ahol felnőtt Open kategóriában bronzérmet szerzett a felnőtt mezőny legidősebb indulójaként. Veteránok között nem indult, mivel a szövetség szabályzata értelmében külön kellet volna versenyeznie egy másik napon, ami már megterhelő egy erőemelő számára.
Végül guggolásban 190, 210, 220 kg, míg fekvenyomásban 140, 150 kg volt érvényes. A 155 kg harmadik fogásra már soknak bizonyult számára. Felhúzásban 220, 230, 240 kg-ot teljesített. Ezen eredmények már csak azért is példamutatóak, mivel edzésen ezen súlyok nem vagy nem szabályosan sikerültek. Ellenben a versenyen megcsinálta, amivel kivívta edzőtársai és barátai tiszteletét.
Következő jelentős megmérettetése Szerencsen a GPA-IPO Európa Kupa volt 2016. október 23.-án, amelyre egyik legkeményebb felkészülését csinálta végig. Sokáig bizonytalan volt az indulást illetően, mivel túl kevés idő telt el a két versenyfelkészülés között. Végül Csákány Roland és az Olimp csapatának rábeszélése után vállalta a megmérettetést (sikeresen). A felkészülés érdekessége volt, hogy egyik hétfői nehéz guggolása 175 kg lett volna 5-ös ismétléssel. Figyelmetlenség miatt azonban 185 kg került a rúdra, amit sem Sándor, sem Roland nem vett észre. Végül a 185-öt is teljesítette, ami egyéni és egyben teremrekord is volt ebben a súlycsoportban.
A megmérettetésen végül guggolásban 200, 215, 230 kg-ot, fekvenyomásban 140, 150, 155 kg-ot teljesített. Felhúzásban a 230, 245 sikeres, míg a 255 kg-os harmadik kísérlet már sikertelen volt számára. A hatalmas guggolás és rekord húzás mellett a 155 kg-os fekvenyomása lett igazán legendás. A verseny előtt egy héttel tartottuk a fekvenyomás főpróbát. A 140, 150 sikeres volt, azonban a 155 kg 4. nekifutásra sem sikerült. Végül a megállítós helyett megpróbálta pattintva teljesíteni, ami szintén nem sikerült többszöri nekifutásra sem. Majd 152,5 volt a rúdon, amely sikerült. Majd ismét 155, ami ismét sikertelen volt. Ezt követően alátétet használtunk, hogy megkönnyítsük a súly teljesítését, de ez sem működött… Én, Csákány Roland, jelen sorok írója, emlékszem, hogy Sanyi bácsi már-már könnyeivel küszködve próbálkozott a 155 kg-os nyomással. Emlékeim szerint 14 alkalommal. Sikertelenül. Ennek ellenére az Európa Kupán megcsinálta. A jelenlévők nem tudtak a felkészülés hátteréről, de idehaza az egész edzőterem legmélyebb tiszteletét kivívta. Ezt követően sokan tanácsért fordultak hozzá. Tudomásom szerint Sándor mindenkinek szívesen segített. Ellenszolgáltatás nélkül. Önzetlenül.
Az Európa Kupán végül 630 kg-os összetettel Masters M2-ben Európa bajnok lett, a veteránok közötti abszolút versenyen pedig 3., ami komoly nemzetközi eredmény.
Az ezt követő tavaszi megmérettetés egy magyarországi verseny lett volna, ahol Kocsis Jánossal terveztek teljesíteni. Azonban János influenza, míg Sanyi bácsi egy váratlan combizom sérülés miatt mondott le. Edzőtársaként szinte minden edzésén jelen voltam. Egyszer nem, pont amikor a sérülést elszenvedte. A súlyt is el kellet dobnia guggolás közben. Szerencsére 3 hét múlva rendbe jött, azonban az indulást le kellett mondania. Volt még lehetőség egy júniusi nyári versenyre, azonban az újabb sérülés lehetősége és az aktuális forma miatt ez nem volt ésszerű.
Az őszi felkészülés sokkal jobban sikerült: 2017. október 8.-án indult a GPC Világkupán, melyet Felsőzsolcán rendeztek. Sándor 210-es kezdő guggolását nem adták meg a bírák, másodjára maradt a súly, ami már érvényes volt. Majd 225-öt guggolt, ami szintén érvényes volt. Fekvenyomásban 140, 150 volt érvényes, a 155 kg-os már nem sikerült. Felhúzásban 225, 240 volt az érvényes fogás, míg a harmadik 250 kg-os kísérlet térdig jött el. Sándor ezzel 615 kg összetettet ért el 89,30 kg-os testsúly mellet. Ezzel a 90 kg-osok között a felnőtt mezőny legidősebb indulójaként elhódította a világkupát, és a dobogó legfelsőbb fokára állhatott fel egy viszonylag sűrű mezőnyben. Összesítésben 25 kg-ot vert rá a nála 19 évvel fiatalabb, 27 éves francia Saingery Alexandre-re. Ez volt az első és egyetlen olyan versenye, ahol magyar színekben indulhatott. Saját bevallása szerint büszke volt, hogy kárpátaljai magyarként piros, fehér és zöld színeket ölthetett magára.
A verseny érdekessége volt, hogy Sándoron kívül az egész csapat gyengébben teljesített mint korábban. Ugyanakkor sikerült komoly helyezéseket is elérnie.[1]
Ismét IPF és Kárpátalja[szerkesztés]
Miután hazahozta a világkupát teljes erővel edzői tevékenységbe fogott. 2017. december 2.-án a szolyvai járásbeli Polenán rendezték a Doppingmentes Ukrán Erőemelő Szövetség országos bajnokságát, ahol edzőtársa, az akkor 23 éves Csákány Roland is indult a junior és a felnőtt mezőnyben. Sándor többszöri kérés ellenére nem indult, csupán edzőként vett részt az országos bajnokságon. Tanítványa élete első versenyén 83,1 kg-os testsúllyal 125-öt, 135-öt, 140 kg-ot guggolt, 85 kg-ot nyomott, illetve 170, 177,5, 185 kg-ot húzott. Fekvenyomásnál lapozói hiba miatt a bekért 95 és a tervezett 100 kg helyett 105 került a rúdra, ami már soknak bizonyult.
Ennek ellenére Roland a junior és a felnőtt mezőnyben is országos 1. helyen végzett, főleg Sándor taktikája és edzésmódszereinek köszönhetően. Sándor érdeme, hogy a felkészülés utolsó szakaszában Rolandnak nem sikerült a 140 kg-os guggolási kísérlet. Azonban Sándor és Tóth László edző rávették, hogy engedje a rudat lejjebb a hátán, amit végül siker koronázott.
2018 februárjában gazdasági-politikai okok miatt bezárt az Olimp erőemelő terem. Új edzőterembe kényszerültünk. A választás az Etalonra esett, ahol főként súlyemelők edzettek. Itt kezdtük meg a felkészülést a júniusban esedékes IPF megyei erőemelő bajnokságra. Az eleje nem volt zökkenőmentes, mivel a hajlékony 20 kg-os Atlas rudak helyett 18,5 kg-os merev rudak és alacsonyabb súlytárcsák álltak rendelkezésre. A felkészülés végül sikerült.
A megyei bajnokságon Sándor 190, 205, 210 kg-ot guggolt, 140, 145, 150 kg-ot nyomott fekve (sérült bal kézzel), és 227,5, 242,5, 247,5 kg-ot húzott. A 607,5 kg-os összetett tudomásom szerint megyei rekord a 40 év felettiek között. Felnőtt mezőnyben 2. helyen végzett és mindössze 2,5 kg-mal maradt el a nála 9 évvel fiatalabb és 1 kg-mal nehezebb ungvári járási IPF elnök, Kvjatkovszkij Leonyod mögött. Az utolsó felhúzás előtt ritka helyzet állt elő, mivel 4 versenyző is esélyes volt az 1. hely elhódítására. Sándor ugyan 2. lett, de kivívta az egész csarnok tiszteletét. Ő és Leonyid kapták a legnagyobb tapsot a verseny végén. Mint ellenfelei, mint pedig Andrij Fedorisko megyei elnök és Kraszélinec Miklós főbíró elismerő szavakkal illette. Összességében ezüst érmet szerzett, felhúzása 1. helyet ért. Kárpátalja kormányzója, Henagyij Maszkal és a Megyei Tanács elnökhelyettese, Bartha József személyesen tüntette ki, és adta át élete legnagyobb elismerését, az Ukrajna Sportmester Kandidátusa elismerést, és az azzal járó fényképpel ellátott igazolványt és érdemrendet.
Ugyanezen versenyen tanítványa, Csákány Roland, a 83 kg-osok között mindössze 5. helyen végzett. 132,5, 145, 150 kg-os guggolással, 87,5, 97,5, 102,5 kg-os nyomással és 175, 190, 195 kg-os húzással, 447,5 kg-os összteljesítménnyel, ami 2. kategóriás minősítést jelentett. A csapat tagja volt még dr. Eötvös Dániel, aki szintén Sanyi bácsi tanítványa volt, és orvosként segített bennünket.
Személyisége[szerkesztés]
Mihovics Sándor kétségkívül az egyik legjobb kárpátaljai erőemelő volt. Olyan személy, kit az egész közösség tisztelt és elismert. Pozitív kisugárzása, humora, szakértelme és önzetlensége tiszteletet váltott ki, amerre járt.
Sándor önzetlenül segíttette a feltörekvő fiatal erőemelők fejlődését és felkészülését. Aki tanácsért fordult hozzá az mindig kapott. Volt olyan sportoló, aki hetente öt alkalommal látogatta az edzőtermet, az edzői utasítás ellenére is. Egészen addig amíg Sándor el nem beszélgetett vele és elmagyarázta, hogy heti 3 edzés lenne az ideális egy fiatal erőemelő számára. Javaslatát végül siker koronázta.
Személyisége nem csak az olimp erőemelői előtt volt példa értékű, hanem az egész kárpátaljai közösség felnézet rá.
Személyiségét a következő idézet jellemzi leginkább: „ Én nem úgy nézem a dolgokat ahogy vannak, és azt kérdem: miért? Én úgy nézem a dolgokat, ahogy lenniük kellene és azt kérdem: miért ne?
Eredmények és edzésmódszerek[szerkesztés]
· A számok tükrében legnagyobb eredményei:
· Guggolás: 230 kg
· Fekvenyomás: 155 kg
· Felhúzás: 247,5 kg
· Tricepsz francia rúddal 80 kg 8 ismétlés
· WUAP Európa Bajnokság (Gyula): Open 3. hely, 610 kg összetett
· GPC Európa Kupa (Szerencs): 1. hely, 630 kg összetett
· GPC Világkupa (Felsőzsolca): felnőtt 1. hely, veterán abszolút 2. hely, 615 kg összetett
· IPF Kárpátalja Megyei Bajnokság: felnőtt 2. hely, 607,5 kg totál – Abszolútban a kisebb testsúly miatt kategória 1. hely, 9 évvel idősebb életkorral, mint az ő utána következő korban legidősebb versenyző.
Edzésmódszere a fokozatosan növekvő terhelés és csökkenő ismétlésszám volt. Ismétlés számban a 10-10-8-8-5-5-5-5-3-3-2-1 ismétlés volt a főgyakorlatoknál hetente. Illetve heti 3 edzés, de egy munkahét 10 napból, vagyis 4 edzésből állt. Hétfő: nehéz guggolás, szerda: nehéz nyomás, péntek: nehéz húzás, még a következő hétfőn egy könnyű kiegészítő gyakorlatokból álló edzés. Majd a következő munkahét szerdával kezdődött, az azt követő pedig péntekkel. Az eredetileg 4 napos edzéstervet nem a szokásos 7 napba, de 9-10-be teljesítette a jobb regeneráció érdekében. E módszer szintén egyedülálló volt.
Jegyzetek[szerkesztés]
- ↑ WUAP European 2016 - RAW Powerlifting results (English nyelven), 2016. június 18. (Hozzáférés: 2020. július 23.)
https://www.youtube.com/watch?v=lzU0wBOBu2I
https://www.youtube.com/watch?v=-GKGFAn5XfI
This article "Mihovics Sándor" is from Wikipedia. The list of its authors can be seen in its historical and/or the page Edithistory:Mihovics Sándor. Articles copied from Draft Namespace on Wikipedia could be seen on the Draft Namespace of Wikipedia and not main one.
